Mitä on ratkaisukeskeinen lyhytterapia?

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarakeskeinen ja tulevaisuuteen suuntautunut terapiamuoto, joka auttaa sinua löytämään käytännön ratkaisuja elämän haasteisiin. Terapian tavoitteena on tunnistaa ja vahvistaa olemassa olevia voimavaroja sekä luoda uusia toimintamalleja, joiden avulla voit edistää hyvinvointiasi.  

Kenelle lyhytterapia sopii?

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii kaikille, jotka haluavat kehittää omaa ajatteluaan ja löytää konkreettisia ratkaisuja oman elämänsä haasteisiin. Se on erityisen hyödyllinen, kun tarvitset apua esimerkiksi stressinhallintaan, elämänmuutoksiin sopeutumiseen, ihmissuhdeongelmiin tai yleisen jaksamisen parantamiseen.  

Miten terapia toimii?

Terapiaistunnoissa keskitytään ongelmien sijaan ratkaisuihin ja siihen, mikä elämässäsi toimii hyvin. Työskentelyn aikana asetamme yhdessä tavoitteita ja löydämme keinoja niiden saavuttamiseksi. Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa ei ole tarkoitus syventyä pitkällisesti menneisyyden ongelmiin, vaan katse suunnataan tulevaisuuteen ja niihin muutoksiin, jotka tuovat toivottua hyvinvointia.  

Mitä voit odottaa?

Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa voit odottaa käytännönläheisiä, tehokkaita ja positiivisia keskusteluja, joissa huomioidaan yksilölliset tarpeesi ja toiveesi. Tyypillisesti lyhytterapia koostuu muutamasta tapaamisesta, joiden aikana saat työkaluja ja näkökulmia elämänlaatusi parantamiseen.